水と炭酸水どちらが痩せるのか【1か月検証】衝撃の結果!?

美容
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こんにちはカジ―です。

皆さんはダイエットをしたことがありますか?

ダイエットをした人も、してない人も水は健康にいいからたくさん飲んだ方が良いと聞いたことはあるはずです。

実際、水を飲むことは体に良いメリットは沢山あるのは事実です。

しかし、友人に聞くと炭酸水の方が痩せるらしいと聞きました。

 

結局、水と炭酸水どっちが痩せるの?

 

そんな疑問を解消するために、私はこんな検証をしてみました!

1か月を水と炭酸水だけで過ごして、どちらが痩せるかチャレンジです。

 

より皆さんに効率よく痩せてもらいたいので、弟に手伝ってもらい頑張りました。

 

水のメリット

  • 代謝がよくなり、エネルギーを効率よく消費できる体になる。
  • 利尿作用により、体の老廃物を一緒に流してくれる。
  • しっかり水分補給をすることでむくみづらい体になる。
  • 便秘を解消できる。

 

いいこと尽くしですね。3つの目のむくみは、間違った知識で覚えている人が多くて、水分不足が原因で老廃物が溜まっているのことでむくんでいる人がほとんどなんです。一気飲みはもちろんむくみますよ。

 

デメリットはほとんどないので、今回は省略します。

 

炭酸水メリット、デメリット

メリット
  • 疲れが取れる
  • 消化促進
  • 空腹感を抑えられる

 

デメリット
  • 飲み方次第では食欲が上がる。
  • 苦手な人が多い
  • 量を飲めない

 

少量の炭酸水だけだと、逆に食欲が促進されてしまうので気を付ける。いきなり毎日飲もうと思ったら、慣れていない人はきついかもしれません。

 

水、炭酸オンリー生活ルール

 

ルール
 
私(カジ―)が水を1か月飲み、弟が炭酸水を1か月飲むどちらがダイエットに適切かを調べる。朝のスタート時に体重測定する。10日ごとに経過を発表する。
 
 
  • 1日2L飲む
  • 一気飲みしない
  • 目安1時間200mlは飲む
  • 朝起きてから必ず、スタートする

 

 

炭酸水
  • 1日1.5Lは飲む
  • ダイエット効果が目的なので、適度の量をしっかり飲む(少量ずつ飲むと空腹になる)
  • 目安1時間当たり150mlを飲む
  • 朝起きて必ずスタートする

 

それでは、経過を見ていきましょう!

結果が知りたい人は目次から検証結果まで飛ばしてください。

検証開始

 

1日目

 

私(カジ―)

スタート時体重 68.7kg

スタート時体重 69.1

年も身長もほとんど変わりません。弟の炭酸水はかなり厳しい様子そう(笑)

10日目

私(カジ―)

 

前回体重 68.7kg - 10日目体重 67.6kg =-1,1kg 

結果 -1.1kg

コメント

圧倒的にトイレの回数が増えました。自宅にいるときは簡単ですが、外出すると2Lノルマはだいぶきつい感じでした。思ったより、効果がなくて残念。もう少し少しづつ飲むように意識していきます。

 

弟 

前回体重69.1kg - 10日目体重67.5 =-1.6kg

結果 -1.6kg

 

コメント

炭酸水は効果があった感じがありますね。やっぱりご飯前に一口飲むだけでも食欲が結構なくなるみたい。2kg弱は今のところは順調ですね!!!

 

20日目

私(カジ―)

 

前回体重67.6kg - 20日目体重66.2kg = -1.6kg

結果 -1.6kg

コメント

少しづつ飲むのを意識したのがよかった感じです。トイレの感じも若干減った感じがします。(体に浸透しているのかな)ダイエットの他にも、肌の調子がとってもいいです。ニキビもできなくなりました。

 

前回体重67.5kg - 20日目体重66.7kg = -0.8kg

結果 -0.8kg

コメント

炭酸水になれてきて、ご飯時に飲むのも苦ではなくなったみたい。最初に効果があった分あまり痩せなかった。継続して効果が出ているのはすごい。

 

最終日(30日目)

最終日は、まとめて結果発表していきます!

 

私(カジ―)最終日の体重は、、、、

 

初日の体重68.7kg - 最終日体重64.1 = -4.6kg

結果 -4.6kg

めちゃめちゃ効果があってびっくりです!!!

 

弟の最終日の体重は、、、、

スタート時体重69.1kg - 最終日体重65.0kg =-4.1kg

結果 -4,1kg

 

弟も結構痩せました。顔がすらっとしました。

検証結果

1か月丸々水と炭酸水だけを飲んだ結果、

私は水を飲み続けて-4.6kg痩せてました。

そして、気になる弟の結果、炭酸水を飲み続けて-4.1kgでした

 

なのでどっちがダイエットに適しているかは、水の方がダイエット効果があることが検証されました食事制限も一切していません。

変わったことといえばトイレの回数が3倍以上に増えたことと、汗の量が増えた気がします。おなか回りもだいぶ細くなりました。スポーツをやめてから太る一方だったので、だいぶ効果があったのかもしれません。

体を動かさずに痩せられるなら、そのほうがいいですよね。

1か月間の感想

以下の通りです。

正直こんなに痩せることができるとは思っていませんでした。食事制限を意識的にするくらいならこっちのほうが簡単だと思います。とにかく水も炭酸水も慣れるまで、量を飲むのがしんどかったです。自分たちが1日どんだけ少量の水で過ごしていたか分かりました。また、飲み方によって、大きく痩せ方も変わってきました。ノルマを達成できてないので、一気飲みなどをしてしまうと効果が出ずらいので気を付けてください。前半より後半に効果が出たのは、飲み方だと感じました。

 

達成できないと思ったら、いつもより夜更かしして少しづつ飲みましょう。

 

結果的には、あまり変わらなかったので好みで変えてみてもええかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

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